按照公司统一要求,工作日机关集体做早操,这既是锻炼身体的最佳契机,也是作风纪律的检验,更是体现机关工作人员精神面貌的平台。就针对如何做操,我个人觉得主要做好以下十二个字。
以号为尊
做操要想统一,首先要遵守的就是口号,“一、二、三、四……”就是号令,号令的一就是一,做的就是第一个动作,预备起是第一个动作的开始,一是动作的停顿,而不是动作的起始或动作的完毕;一与二之间是第一个动作到第二个动作的过度,二是第二个动作保持停顿的号令,以此类推,有起有落有停顿,同号而动才能整齐划一。
横平竖直
当我们第一次接触做操时,体育老师就教我们:“双脚并拢,两臂自然下垂;双臂打开与肩同齐,双脚打开与肩同宽”,这是做操最基础的起与止的动作姿势。横平竖直,堂堂正正,既有美感又不失阳刚之气,同时,要想保持这种横平竖直的规范动作,必须将体内的力道进行准确把握,力道过大则双臂过高毫无美感,力道过小则双臂下垂绵柔无力,起与止尽显分寸之把握。
脚踏实地
武术讲究不动如山、动如脱兔,不动才是蓄力的基础。做操亦如此,切不可心随体动,它不是舞蹈,不需要形体的柔美,它需要的是肌肉的拉伸和动作的硬朗,脚踏实地,也就是脚不动,身体扭动,才能起到运动、拉伸的效果。做操有做操的规则,做人做事亦是如此。(刘利雄)